Tips Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Tidur di Pagi Hari

Tips Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Tidur di Pagi Hari

Tidur di pagi hari membawa banyak efek negatif. Kebiasaan tidur pagi tidak berkah bahkan membawa penyakit bagi tubuh anda. Dalam agama Islam sendiri tidak dianjurkan untuk tidur di pagi hari.

Nabi mendoakan kebaikan di pagi hari bagi umatnya. “Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.” (HR. Abu Daud no. 2606, Ibnu Majah no. 2236 dan Tirmidzi no. 1212. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini hasan).

Dari ‘Urwah bin Zubair, beliau mengatakan, “Dulu Zubair bin Awwam melarang anak-anaknya untuk tidur di waktu pagi."

Urwah mengatakan : “Sungguh jika aku mendengar bahwa seorang itu tidur di waktu pagi maka aku pun merasa tidak suka dengan dirinya”. (HR. Ibnu Abi Syaibah 5: 222 no. 25442 dengan sanad yang shahih).

Penjelasan Ibnul Qayyim Rahimahullah : "Tidur setelah subuh mencegah rezeki, karena waktu subuh adalah waktu makhluk mencari rezeki mereka dan waktu dibagikannya rezeki."

Bagi sebagian pembaca pasti pernah mengalami ngantuk berat di pagi hari. Ada beberapa faktor yang menyebabkan rasa ngantuk di pagi hari muncul, diantaranya : tubuh yang lelah karena begadang semalaman, kurangnya kualitas tidur, juga karena membiasakan diri tidur di pagi hari sehingga setiap paginya ingin menikmati tidur di pagi hari.

Untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari bagi tubuh yang lelah karena begadang maupun kurangnya kualitas tidur adalah :
  • Tidurlah yang cukup pada malam hari.
  • Jangan begadang.
  • Matikan lampu kamar sebelum anda tidur. Cahaya lampu yang terlalu terang membuat mata anda bekerja dua kali lipat walaupun anda dalam posisi tidur.
  • Jauhkan benda elektronik dari tempat tidur. Benda-benda elektronik seperti Smartphone, HP, Televisi, radio, dan benda lainnya yang memancarkan sinar radiasi yang tinggi, dapat membuat tubuh kita cepat lelah. Tidur pun akan kurang berkualitas.
  • Minumlah segelas air ketika bangun tidur. Fungsinya untuk menggantikan cairan tubuh selama semalaman ketika anda tertidur.
Jika anda begadang semalaman, dan ingin tidur di pagi hari. Usahkan tidur di atas jam 10 pagi.

Sedangkan untuk menghilangkan rasa ngantuk yang datang karena kebiasaan tidur pagi sedikit berbeda dengan tips di atas. Walaupun tidur kita cukup dan berkualitas, namun paginya juga masih merasakan rasa kantuk karena kebiasaan tidur pagi.

Tips-tips untuk menghilangkan kebiasaan tidur pagi adalah yaaa biasakan untuk tidak tidur pagi :D. Bagaimana membiasakan untuk tidak tidur di pagi hari ? Inilah tips-tips yang biasa anda lakukan untuk menghilang kebiasaan tidur pagi :
  • Ketika bangun tidur, duduklah sekitar beberapa menit sambil tersenyum dan memikirkan kebahagiaan-kebahagiaan yang telah anda dapatkan selama ini.
  • Membaca doa bangun tidur. Jika tidak hafal cukup mengucapkan Hamdalah.
  • Minumlah segelas air ketika bangun tidur. Fungsinya untuk menggantikan cairan tubuh selama semalaman ketika anda tertidur.
  • Berwudhu. Banyak orang setelah bangun tidur ingin ke toilet dengan maksud buang air kecil. Nah setelah anda keluar dari toilet, paksakan untuk berwudhu.
  • Shalat sunat tahajjud jika azan belum dikumandangkan, jika sudah azan dikumandangkan, shalatlah 2 raka'at shalat fajar (shalat Qabliyah Subuh).
  • Usahakan untuk shalat berjamaah di mesjid. Jika masjid tidak terlalu jauh dari rumah anda, maka biasakan jalan kaki menuju ke masjid.
  • Merenggangkan tubuh.
  • Melakukan aktifitas yang membuat tubuh kita bergerak. Jangan hanya aktifitas di depan laptop yang bergerak cuma tangan.
  • Membaca beberapa halaman ayat Al-Quran.
  • Jogging sekitar rumah, lari pagi di lapangan terdekat, naik sepeda, ataupun olahrga lainnya yang membuat anda senang.
  • Mandi
  • Sarapan dengan makanan yang tidak mengandung banyak serat (seperti kangkung).
  • Jika sudah waktu dhuha, biasakan shalat dhuha 2 rakaat.
  • Mengatur nafas.
Kesimpulannya tidur pagi adalah salah satu kegiataan yang kurang berkah karena membawa banyak mudharat daripada mamfaat. Kecuali bagi-bagi orang tertentu yang jadwal kerjanya memang harus malam dan cuma sempat tidur di pagi hari. Jika anda begadang semalaman, dan ingin tidur di pagi hari. Usahakan tidur di atas jam 10 pagi.

Keyword : Ngantuk, kantuk, tips, tidur, pagi hari, malas, nafsu, kebiasaan, kesehatan,

0 Response to "Tips Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Tidur di Pagi Hari"

Posting Komentar

Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermamfaat. Komentar yang membangun dan bersifat positif sangat diharapkan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel